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⏱️ ほんとの時給を計算する

手取りを、通勤・身支度・サービス残業も入れた「仕事に使っている全部の時間」で割ります。8 問・30 秒。

ほんとの時給とは

給料の明細や求人に出ている時給・年収は「額面」です。そこから社会保険料と税金が引かれ、さらに通勤や身支度、残業代の出ない残業といった給料の出ない「仕事のための時間」があります。ほんとの時給は、手取りをその全部の時間で割った、自分の 1 時間の値段の目安です。

たとえば年収 400 万円・1 日 8 時間・月 20 日・残業 10 時間・通勤片道 40 分・身支度 30 分だと、額面の時給は約 1,961円 ですが、ほんとの時給は約 1,277円。令和8年度（2026年度）の最低賃金の全国加重平均（1,177円）の 1.09 倍です。

計算のしかた

年収別のほんとの時給（例）

1 日 8 時間・月 20 日・残業 10 時間（残業代あり）・通勤片道 40 分・身支度 30 分・40 歳未満の例
年収手取り額面の時給ほんとの時給年収の位置
300万円239.9万円1,471円967円上位68%
400万円316.7万円1,961円1,277円上位53%
500万円394.1万円2,451円1,589円上位38%
600万円466.1万円2,941円1,879円上位26%
700万円530.8万円3,431円2,140円上位18%
800万円594.6万円3,922円2,398円上位13%
1000万円727.3万円4,902円2,933円上位7%

この例では 1 年に約 2,480 時間を仕事に使っていて、そのうち給料の出ない通勤と身支度が約 440 時間です。

ほんとの時給を上げる考え方

通勤の時間を見直す

通勤は給料の出ない仕事の時間です。在宅の日を増やす・職場の近くに住む・混まない時間に動くなど、片道 10 分短くなるだけでも年に 80 時間ほど変わります（月 20 日出勤なら）。

サービス残業を記録する

残業代が出ない時間は、そのまま時給を下げます。まずは何時に始めて何時に終わったかをメモしておくと、話し合うときの材料になります。

身支度を仕組みにする

服を決めておく・前の晩に準備するなど、毎朝の迷う時間を減らすと、仕事のために使う時間が少し減ります。

額面ではなく手取りで比べる

転職や副業を考えるときは、年収の数字だけでなく、手取りと通勤時間を入れた「ほんとの時給」で比べると、ちがいが見えやすくなります。

社会保険料と税金のしくみを知る

手取りは額面の 7〜8 割ほどになります。どこで何が引かれているかを知ると、ふるさと納税や iDeCo などの制度を調べるきっかけになります（使うかどうかは自分の状況で）。

自分の時給を、時間の使い方の目安にする

「この作業を人に頼むと何円か」「この買い物は何時間分の仕事か」を考えるときの物差しになります。

よくある質問

ほんとの時給とは？

手取りの年収を、仕事に使っている全部の時間（決まった勤務時間＋残業＋残業代の出ない残業＋通勤の往復＋仕事のための身支度）で割った数字です。会社が払っている額面の時給より低くなります。

手取りはどう計算している？

額面の年収から、健康保険（協会けんぽの全国平均 9.9%・子ども・子育て支援金を含む）・介護保険（40〜64 歳）・厚生年金・雇用保険の本人負担と、所得税（令和8年（2026年）分の決まり）・復興特別所得税・住民税を引いています。独身・扶養なしとしたときの目安です。

最低賃金と比べているのは？

令和8年度（2026年度）の地域別最低賃金の全国加重平均額 1,177円 です（厚生労働省）。都道府県ごとの額は 1,085〜1,280円 です。

年収の位置（上位〇%）は何をもとにしている？

国税庁「令和7年分 民間給与実態統計調査」の、1 年を通じて勤務した給与所得者の給与階級別の人数から、あなたの年収より多い人の割合を出しています（階級の中は均等にいるとして計算）。

入力した年収は保存される？

計算はすべて端末の中で行い、サーバーには送りません。友だちに送るリンクに入るのは「ほんとの時給」の数字と、入れた名前だけです。

出典と前提